ただ黙々と走っていると、つまらないと感じることもありませんか？
そんな時は、モチベーションも下がってしまいますね・・
ランニングは体力向上やストレス解消に役立ちますが、走っている間は単調になりがちです。
せっかくなら、ランニング中の時間をもっと有効活用できたらよくないですか？
本文では、ランニング中の時間に英語を聞き流し、英会話の実力をアップさせる英語の勉強・学習法をお伝えしています。
ランニング中に英語を聞き流すと効果的？
ランニング時間を英語学習に活用することで、リスニング力を鍛えるだけでなく、習慣として身につけやすくなります。
スキマ時間を活用する方法として、ランニング中に英語を聞くのは非常におすすめです。
ランニング×英語学習の相乗効果
ランニング時に英語の勉強をすることの効果について解説します。
運動中の学習が記憶力向上に役立つ
研究によると、軽い運動をしながらの学習は、記憶の定着を助けることがわかっています。
ランニング中に英語を聞くことで、集中力が高まり、リスニング力向上のスピードがアップします。
モチベーション維持に役立つ
退屈しがちなランニングが「英語学習の時間」として充実したものになれば、ランニング自体の習慣化にもつながります。
英語を聞き流すことでリスニング力は上がる？
結論から言うと、ただ英語を聞くだけではリスニング力は飛躍的には向上しません。
しかし、英語の音に慣れることで、単語やフレーズが自然に耳に入るようになり、実際の会話や試験で役立つことが多いです。
特に、聞きながら内容を想像したり、意味を推測する習慣をつけると、より効果的な学習ができます。
実際にランニングしながら英語学習をしている人の声
- 「毎朝のランニングで英語を聞いていたら、気づけばリスニング力が上がっていた。」
- 「通勤や家事中は難しいけど、ランニングなら集中して聞ける。」
- 「最初は単語しか聞き取れなかったけど、続けていたら少しずつ理解できるようになった。」
ランニングしながらの英語学習はAmazon Audibleが最強
Amazon Audibleについて説明します。
Amazon Audibleとは？
Amazon Audibleは、プロのナレーターが朗読するオーディオブックを提供するサービスです。
英語学習に最適な教材も豊富に揃っており、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しています。
なぜAudibleが英語学習に向いているのか？
Audibleをおすすめする理由を解説します。
プロのナレーターによる本格的な英語音声
Audibleのコンテンツは、ネイティブスピーカーが発音しているため、正しいイントネーションやリズムを学ぶことができます。
再生速度を調整できるので学習レベルに合わせられる
初心者は0.75倍速、中級者以上は通常速度または1.25倍速で聞くなど、自分のレベルに合わせて学習できます。
ワンタップで巻き戻しやスキップが可能
聞き逃したフレーズをすぐに巻き戻して聞き直せるため、リスニングの理解を深めるのに便利です。
Audibleで英語学習するメリット
Audibleを活用することのメリットを解説します。
リスニング力だけでなく発音やイントネーションも学べる
ナレーターの発音を真似することで、英語の発音やリズムを習得しやすくなります。
スクリプト付きのオーディオブックなら視覚的にも学習できる
Audibleの一部の教材ではスクリプト（書き起こし）が付いているため、目で見ながら耳で聞くことで、より効果的な学習が可能です。
通勤時間や家事中など他のスキマ時間でも活用できる
ランニング以外の時間も活用できるため、忙しい人でも継続的に学習できます。
Amazon Audibleを使ったおすすめ英語学習法
その人のレベルに合った勉強法
タイプ別の学習法を説明します。
初心者向け：シンプルな会話から始める
まずは「日常会話フレーズ集」「旅行英会話」など、短いセンテンスが多い教材を選ぶのがおすすめ。
中級者向け：ストーリー形式で学ぶ
短編小説や自己啓発書を選ぶと、実際の会話に近い表現を学ぶことができます。
上級者向け：ノンフィクションやニュースで実践力アップ
ビジネス書やニュース記事の音声を聞くことで、アカデミックな英語にも慣れることができます。
具体的な学習プランの提案
おすすめする勉強法をご紹介します。
初心者向けのAudible学習プラン
- 最初の10分 → ナチュラルスピードで聞き流し、単語やフレーズに耳を慣らす
- 次の10分 → シャドーイング（聞こえた英語をすぐにマネして発音）
- 最後の10分 → 聞き取れなかった部分をスクリプトで確認し、再度リスニング
学習効果を高めるリスニング習慣
- 週5回、1回30分のリスニングを継続
- 1か月後にはスピードを1.25倍速に上げてリスニング力を強化
- 学習の進捗を記録し、モチベーション維持
初心者向けのおすすめAudibleタイトル
- The Little Prince (星の王子さま)：シンプルな英語表現で理解しやすい
- Atomic Habits：リスニングしながら習慣形成も学べる
- Harry Potter and the Sorcerer’s Stone：ストーリーが面白くて続けやすい
Audible以外のおすすめ英語リスニング教材
Amazon Audible以外の勉強法を紹介します。
SpotifyやYouTubeの無料コンテンツ
無料で利用できる英語学習用のポッドキャストや動画コンテンツを活用しましょう。
ポッドキャストを活用する
ポッドキャストは英語学習向けの番組が多く、通勤や家事中のリスニングに最適です。
NHKラジオ英会話も意外と使える
NHKの英会話番組は解説付きで分かりやすく、基礎から応用まで幅広く学べます。
ランニング中のイヤホン問題｜骨伝導イヤホンがおすすめ
イヤホンにも様々なタイプがあります。どのタイプのイヤホンがランニングにはおすすめなのか考えてみます。
一般的なイヤホンのデメリット
一般的なイヤホンをランニング中に使うことのデメリットを説明します。
外音が聞こえず危険
通常のイヤホンは耳を塞ぐため、周囲の音が聞こえにくくなります。
特にランニング中は車や自転車などの接近に気づかず、事故のリスクが高まります。
長時間使用すると耳が痛くなる
カナル型イヤホンを長時間使うと、耳への圧迫感が強く、痛みを感じることがあります。
さらに、汗で蒸れやすく、不快感を感じることも。
骨伝導イヤホンなら快適＆安全！
|
|
ランニングに使うなら骨伝導イヤホンがおすすめです。その理由を説明します。
周囲の音を聞きながら英語学習できる
骨伝導イヤホンは耳を塞がずに音を伝えるため、周囲の音を聞きながら英語を学習できます。
これにより、安全性を確保しながら英語のリスニングが可能になります。
軽量でランニング時もズレにくい
通常のイヤホンとは違い、耳にかけるタイプのため、ランニング中にズレにくいのも魅力です。
特に、Shokz OpenRun Mini は軽量でフィット感があり、スポーツ向けに最適です。
Shokz OpenRun Mini の特徴とレビュー
ランニングにおすすめな骨伝導イヤホン「Shokz OpenRun Mini 」について解説します。
ランニング中でも落ちにくいフィット感
|
|
Shokz OpenRun Mini は、軽量設計としなやかなヘッドバンドで、ランニング中でもしっかりフィットします。
実際に使用したランナーからは「激しく動いてもズレない」「安定感が抜群」との声が多く、スポーツ中に最適なイヤホンとして支持されています。
耳が痛くならない快適な装着感
耳を塞がないため、長時間装着しても圧迫感がなく、耳の痛みを気にせず使えます。
特にメガネやサングラスを着用するランナーにとって、耳の負担が少ない設計は大きなメリットです。
防水性や耐久性が優れている
|
|
- IP67の防水性能で汗や雨でも安心
OpenRun Mini は汗や小雨程度なら問題なく使用可能。ランニング中の突然の雨でも気にせず使えます。 - 耐久性が高く、長く使える
通常のイヤホンと異なり、OpenRun Miniは耐久性が高く、アクティブなライフスタイルに最適です。
実際にOpenRun Miniを使っている人のレビュー
- 「今まで使っていたイヤホンは耳が痛くなっていたけど、OpenRun Mini は違和感なく長時間使える。」
- 「ジョギング中に使ってもズレることがなく、音質も思った以上にクリア。」
- 「骨伝導なのに低音もそこそこしっかりしていて、ランニングのモチベーションが上がる！」
まとめ｜ランニング時間を活用して英語力を爆上げしよう！
ランニングしながら英語を聞くことで、リスニング力を向上させるだけでなく、日々の習慣として学習を継続しやすくなります。
ランニング中の走っている時間を有効活用することで、ランニングを長く続けるコツにもなります。
安全性を確保するために骨伝導イヤホンを活用し、Amazon Audibleを使って質の高い英語学習を実践してみてはいかがでしょうか？
アマゾン Audibleなら無料体験ができますので、まずは気軽に試してみるのもアリですね。
骨伝導イヤホン「Shokz OpenRun Mini 」はこちらから
